Ενήλικες

Ενήλικες

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Η Ψυχοδυναμική προσέγγιση αποτελεί μια σύγχρονη, ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Ο στόχος της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι η ανάδυση και κατανόηση των βαθύτερων, συχνά ασυνείδητων, σκέψεων και συναισθημάτων του θεραπευόμενου. Μέσω αυτής της αυτογνωσιακής διαδικασίας επιτυγχάνεται σταδιακά η επίλυση των ενδοψυχικών συγκρούσεων και επομένως των ψυχολογικών δυσκολιών.

Τεχνική Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας

Η συχνότητα συνεδριών Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι εβδομαδιαία. Ο ψυχοθεραπευτής στέκεται απέναντι από τον θεραπευόμενο με μη παρεμβατικό τρόπο, δίνοντας του χώρο να εκφράσει ελεύθερα ανησυχίες, προβληματισμούς, σκέψεις και συναισθήματα, τα οποία θα συνδεθούν μέσω των ελεύθερων συνειρμών με συγκεκριμένες εκφράσεις. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να προβεί σε ερωτήσεις και ερμηνείες των εκφράσεων του θεραπευόμενου, καθώς επίσης και σε επισημάνσεις των ενδεχόμενων αντιφάσεων του. Ο θεραπευόμενος αποκτά πρόσβαση σε μηχανισμούς άμυνας που εφαρμόζει ασυνείδητα στη ζωή του, τόσο μέσω της ενδοσκόπησης, όσο και μέσω της ανάλυσης της σχέσης που αναπτύσσεται με τον ψυχοθεραπευτή.

Βασικά Χαρακτηριστικά της Ψυχοδυναμικής Προσέγγισης

Στη θεραπεία της ψυχολογικής δυσφορίας, οι ψυχοδυναμικές θεραπείες στοχεύουν στην εσωτερική σύγκρουση του θεραπευόμενου, από όπου καταπιεσμένες συμπεριφορές και συναισθήματα εμφανίζονται στην συνείδηση του ασθενούς.

Όλες οι ψυχοδυναμικές θεραπείες έχουν ένα βασικό σύνολο χαρακτηριστικών:

  • Η έμφαση στις ασυνείδητες συγκρούσεις και η σχέση τους με την ανάπτυξη και την δυσλειτουργία.
  • Η πεποίθηση ότι οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι απαντήσεις που αναπτύσσονται προκειμένου να αποφευχθούν οι δυσάρεστες συνέπειες της σύγκρουσης.
  • Η πεποίθηση ότι η ψυχοπαθολογία αναπτύσσεται από την εμπειρία της πρώιμης παιδικής ηλικίας.
  • Η ιδέα ότι οι αναπαραστάσεις εμπειριών βασίζονται στις διαπροσωπικές σχέσεις.
  • Η πεποίθηση ότι τα ζητήματα της ζωής και η δυναμική θα επανέλθουν στο πλαίσιο της σχέσης θεραπευόμενου-θεραπευτή ως μεταβίβαση και αντίμεταβίβαση.
  • Η χρήση της ελεύθερης σύνδεσης ως βασικής μεθόδου για τη διερεύνηση εσωτερικών συγκρούσεων. Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου συνειρμού, οι θεραπευόμενοι καλούνται να αναφέρουν ότι, έρχεται στο μυαλό κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας, χωρίς να λογοκρίνουν τις σκέψεις τους.
  • Η εστίαση στις ερμηνείες αμυντικών μηχανισμών (συχνά ασυνείδητες τεχνικές αντιμετώπισης που μειώνουν το άγχος που προκύπτει από μη αποδεκτές ή δυνητικά επιβλαβείς παρορμήσεις)
  • Η ερμηνεία της μεταβίβασης (ένα φαινόμενο στο οποίο ο θεραπευόμενος ανακατευθύνει ασυνείδητα τα συναισθήματά του στον θεραπευτή ή σε άλλο άτομο).

Στόχοι Ψυχοδυναμικής Θεραπείας

Οι κύριοι στόχοι της ψυχοδυναμικής θεραπείας είναι να ενισχύσει την αυτογνωσία του θεραπευόμενου και την κατανόηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πεποιθήσεων του σε σχέση με τις προηγούμενες εμπειρίες του, ειδικά τις εμπειρίες του ως παιδί (Haggerty, 2016). Ο θεραπευόμενος μέσα από την αυτογνωσία μπορεί να ανακαλύψει αυτά τα ασυνείδητα μοτίβα σκέψης. Να αποκτήσει κατανόηση για το πώς δημιουργήθηκαν για να τα επεξεργαστεί, με αποτέλεσμα την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που τον δυσφορούν στο σήμερα.

Τα αρχικά EMDR σημαίνουν στην αγγλική γλώσσα Eye Movement Desensitization and Reprocessing, όρος που αποδίδεται στα ελληνικά ως «απευαισθητοποίηση και επαναπροσαρμογή μέσω οφθαλμικών κινήσεων». H μέθοδος EMDR διεξάγεται σε ατομικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες και εφαρμόζεται σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά.

Πρόκειται για μια πρωτοποριακή μέθοδο ψυχοθεραπείας, η οποία συνδυάζει αρμονικά πολλά επιτυχή στοιχεία από διάφορες αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις: ειδικότερα ενσωματώνει στοιχεία από την προσωποκεντρική, την ψυχοδυναμική, τη γνωσιακή-συμπεριφορική, τη διαπροσωπική θεραπευτική προσέγγιση, τη σωματική ψυχοθεραπεία καθώς και την θεραπευτική ύπνωση (Shapiro 2001). Τα στοιχεία αυτά εντάσσονται  σε δομημένα θεραπευτικά πρωτόκολλα, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα, ώστε να επαυξάνουν τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα.

Η μέθοδος EMDR είναι μία δομημένη θεραπευτική διαδικασία, η οποία πραγματοποιείται σε 8  βασικές φάσεις.

Στοχεύει αρχικά στην επεξεργασία παρελθοντικών στρεσσογόνων ή τραυματικών βιωμάτων, τα οποία πιθανόν να οδήγησαν σε  μια πλειάδα από συμπτώματα και προβλήματα. Στη συνέχεια, θεραπευόμενος και θεραπευτής θέτουν ως στόχο  επεξεργασίας καταστάσεις του  παρόντος, οι οποίες πυροδοτούν δυσλειτουργικές πεποιθήσεις, συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα, ενώ η θεραπεία ολοκληρώνεται με την εγκαθίδρυση θετικών μοτίβων συμπεριφοράς για το μέλλον, θέτοντας με αυτόν τον θεραπευτικό κύκλο τις βάσεις για την  αποκατάσταση της ψυχικής υγείας.

Η θεραπευτική διαδικασία αποτελείται από συγκεκριμένα πρωτόκολλα, ενώ ένα βασικό της στοιχείο είναι τα διεστιακά (αμφίπλευρα) αισθητηριακά ερεθίσματα (οπτικά, ακουστικά, απτικά), τα οποία αποτελούν καινοτομία της μεθόδου. Κατά τη διάρκεια των φάσεων  θεραπευτικής επεξεργασίας ο θεραπευόμενος εστιάζει την προσοχή του  σε στρεσσογόνες αναμνήσεις, ενώ ταυτόχρονα καλείται να παρακολουθήσει τα διεστιακά αυτά ερεθίσματα.  Τα αισθητηριακά  αμφίπλευρα ερεθίσματα ενισχύουν συνειρμικές διαδικασίες, με αποτέλεσμα ο θεραπευόμενος να βιώνει αλλαγές σε επίπεδο γνωστικό, συναισθηματικό, νευροφυσιολογικό και σωματικών αισθήσεων.

Μέσα σε ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, με την βοήθεια του ειδικού, ο θεραπευόμενος  μπορεί να ξεπεράσει την ταραχή, τον πόνο, η το ψυχολογικό σοκ  που βίωσε, είτε πρόκειται για ένα μοναδικό τραυματικό γεγονός ή για πολλαπλά τραυματικά γεγονότα που διήρκεσαν ακόμη και χρόνια.

Ενώ ο θεραπευόμενος διεξάγει τις οφθαλμικές κινήσεις, έρχεται ταυτόχρονα σε επαφή με συναισθήματα, σκέψεις, εικόνες, σωματικές αισθήσεις που συνδέονται με αυτές τις αναμνήσεις. Αυτό έχει ως συνέπεια τη μείωση των συμπτωμάτων, τη μετακίνηση από μια αρνητική πεποίθηση του πελάτη σε μια νέα θετική πεποίθηση και την προοπτική βελτίωσης της λειτουργικότητας του ατόμου.

Πηγή: Ινστιτούτο Τραυματοθεραπείας

Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που πραγματοποιείται σε ομάδες, με τη συμμετοχή ατόμων που μοιράζονται κοινές προκλήσεις ή ανησυχίες. Σε αυτό το πλαίσιο, οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να αλληλεπιδρούν, να μοιράζονται εμπειρίες και να στηρίζονται ο ένας τον άλλο, υπό την καθοδήγηση του  ψυχοθεραπευτή.

Στόχοι της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας

  • Αλληλοστήριξη: Η ομάδα προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου τα μέλη μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα, να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον.
  • Κατανόηση και Αποδοχή: Μέσα από τη διαδικασία της ομαδικής ψυχοθεραπείας, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν, ενώ ταυτόχρονα αποδέχονται τις διαφορετικές απόψεις και εμπειρίες των άλλων.
  • Εκμάθηση Δεξιοτήτων: Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματά τους και να αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες που μπορούν να τους βοηθήσουν και εκτός της ομάδας.
  • Επίλυση Συγκρούσεων: Η ομάδα παρέχει ευκαιρίες για να εργαστούν τα μέλη πάνω σε συγκρούσεις και διαφορές, προάγοντας την επικοινωνία και την επίλυση προβλημάτων.

Οφέλη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας

  • Μείωση Απομόνωσης: Η συμμετοχή σε μια ομάδα βοηθά τους ανθρώπους να νιώθουν λιγότερο μόνοι στις προκλήσεις τους, ενισχύοντας την αίσθηση της κοινότητας.
  • Διαφορετικές Προοπτικές: Οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να ακούσουν και να μάθουν από τις εμπειρίες άλλων, κάτι που μπορεί να τους βοηθήσει να δουν τα δικά τους ζητήματα από διαφορετική οπτική.
  • Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης: Η θετική ανατροφοδότηση από τα μέλη της ομάδας μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση των συμμετεχόντων.
  • Βελτίωση Δεξιοτήτων Επικοινωνίας: Οι ασκήσεις και οι αλληλεπιδράσεις μέσα στην ομάδα προσφέρουν ένα πεδίο πρακτικής για τη βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια πολύτιμη εμπειρία για όσους αναζητούν υποστήριξη και ανάπτυξη μέσα από τη σύνδεση με άλλους. Λέγεται πως η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι η μοναδική μορφή ψυχοθεραπείας που δίνει την ευκαιρία σε κάποιον να ωφελήσει τους άλλους.

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μπορεί να αναφερθεί και ως η πιο σύγχρονη μορφή στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Είναι ευρέως αναγνωρισμένη και απόλυτα αποδεκτή θεραπευτική παρέμβαση. Με αυτή τη διαδικασία παρέχεται η δυνατότητα σε άτομα που η φυσική τους παρουσία στο χώρο του ψυχολόγου είναι δύσκολη αλλά και σε άτομα τα οποία ζουν στο εξωτερικό, να έχουν πρόσβαση στις υπηρεσίες του κέντρου.

H διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται με τηλεδιάσκεψη (π.χ. Skype, Viber). Όπως σε όλες τις ψυχοθεραπευτικές συναντήσεις ο ψυχολόγος δεσμεύεται να τηρεί το απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας του επαγγέλματος, έτσι και στη διαδικτυακή συνάντηση ισχύουν τα ίδια.