Πρωτότυπο κείμενο: Dr. Sharie Stines

Μετάφραση – Επιμέλεια: Αυγερινή Τζαννετάκου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Είναι τόσο λυπηρό να βλέπεις τα παιδιά σου να χειραγωγούνται συναισθηματικά από τον ναρκισσιστή γονέα τους. Είναι μια περίπλοκη κατάσταση και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να ανταποκριθούμε. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας όταν μεγαλώνουν από κοινού με εσάς και αυτόν τον τύπο γονέα; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης αυτής της δύσκολης κατάστασης:

• Ειλικρίνεια

Δώστε στα παιδιά σας το δώρο της ειλικρίνειας. Μιλήστε ειλικρινά με τα παιδιά σας για την πραγματικότητα της ζωής τους, με σεβασμό και αλήθεια. Μην παίζετε το παιχνίδι του «Ας προσποιούμαστε πως τα πάντα είναι φυσιολογικά». Μην συμβάλλετε στην αίσθηση γνωστικής ασυμφωνίας των παιδιών σας απορρίπτοντας το γεγονός ότι ο αυτοκράτορας δεν έχει ρούχα.

• Εκπαίδευση

Διδάξτε τα παιδιά σας για τη χειραγώγηση και τη συναισθηματική κακοποίηση. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό όσο το δυνατόν πιο κατάλληλο για την ηλικία τους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά γνωρίζοντας τα παιδιά σας, σκεφτείτε τι μπορούν να διαχειριστούν και να καταλάβουν. Κρατήστε το απλό και αληθινό. Διδάξτε τους πώς να μην απορροφηθούν από το δράμα.

• Πρότυπο

Να είστε καλό πρότυπο. Δείξτε στα παιδιά σας πώς να μείνουν έξω από τον ναρκισσιστικό καταστροφικό ιστό διατηρώντας τη δική σας ψυχραιμία και λογική. Δείξτε αυτοσυμπόνια και ενσυναίσθηση. Δείξτε τους πώς να παρατηρούν και να μην απορροφούν όταν βρίσκονται παρουσία του ναρκισσιστή. Δείξτε εμπιστοσύνη και δύναμη.

• Διαχείριση θυμού

Δεδομένου ότι τα παιδιά σας έχουν ήδη έναν θυμωμένο γονέα, ακόμη και αν είναι κρυφά θυμωμένος, βεβαιωθείτε ότι δεν κρατάτε κακίες και εκφράζετε κατάλληλα το θυμό σας. Μάθετε πώς να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να απομακρύνεστε όταν αισθάνεστε ενεργοποιημένοι για να εκφράσετε το θυμό σας με καταστροφικό τρόπο. Μπορείτε να μάθετε να έχετε αυτοέλεγχο με το δικό σας θυμό.

• Καθρέφτισμα

Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι τα βλέπετε. Καθρεφτίστε πίσω στα παιδιά σας την αλήθεια για τα συναισθήματά τους. Πείτε τους ότι βλέπετε πραγματικά τον πόνο και τους αγώνες τους. Κοιτάξτε τα παιδιά σας στα μάτια και να είστε μαζί τους. Συνδεθείτε και συντονιστείτε με τις καρδιές τους.

• Θρηνήστε μαζί

Είναι σπαρακτικό να συνειδητοποιείς ότι έχεις έναν γονέα που σε βλέπει μόνο ως αντικείμενο και που ποτέ δεν μπορεί πραγματικά να είναι μαζί σου ή να σε δει για το πολύτιμο ανθρώπινο ον που είσαι. Ως άλλος γονέας, ο οποίος γνωρίζει πολύ καλά πώς είναι αυτό, μπορείτε να προσφέρετε ένα μέρος άνεσης για τα παιδιά σας.

• Επικύρωση

Όταν οι άνθρωποι περνούν οποιοδήποτε χρονικό διάστημα με έναν ναρκισσιστή, η πραγματικότητά τους, τα συναισθήματά τους και η διαίσθησή τους ακυρώνονται συνεχώς. Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι αυτό που αισθάνονται και βιώνουν συμβαίνει πραγματικά.

• Ασφάλεια

Τα παιδιά σας χρειάζονται τουλάχιστον έναν ασφαλή γονέα, μετά από όλα αυτά που περνούν συναισθηματικά έχοντας έναν ναρκισσιστή γονέα, το gas-lighting, τη συναισθηματική κακοποίηση, τα διπλά μηνύματα, την ακύρωση κ.λπ., χρειάζονται έναν γονέα που μπορεί να προσφέρει παρηγοριά, ζεστασιά, σταθερότητα και ευελιξία.

• Πώς να αγαπάτε

Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές δεν ξέρουν πώς να δώσουν ή να λάβουν αγάπη, διδάσκουν στα παιδιά τους ότι η αγάπη είναι ένα εμπόρευμα, που βασίζεται στην απόδοση, και πρέπει να κερδηθεί. Οι ναρκισσιστές βλέπουν τους άλλους ως αντικείμενα ή πόρους, αντί να έχουν εγγενή αξία βασισμένη στη διαπροσωπική σχέση. Δεν ξέρουν πώς να νοιάζονται για τους άλλους ή να προσφέρουν οποιοδήποτε είδος συμπόνιας που δεν είναι ιδιοτελές. Ως μη ναρκισσιστής γονέας, πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας τι είναι η αγάπη.

• Αυτοφροντίδα

Φροντίστε τον εαυτό σας χαλαρώνοντας, διαβάζοντας, διατηρώντας στενές φιλίες, απολαμβάνοντας τη ζωή, συγχωρώντας τους άλλους και βρίσκοντας χιούμορ. Χτίστε τη ζωή σας γύρω από υγιείς δραστηριότητες και κοινότητες.

Με ρίσκο να ακουστώ κινδυνολόγος, πρέπει να προειδοποιήσω ότι οι ναρκισσιστές γονείς βλάπτουν τα παιδιά. Συνιστάται ο χρόνος που δαπανάται με οποιονδήποτε ναρκισσιστή να είναι περιορισμένος επειδή προκαλεί σύγχυση, αποσύνδεση, πλύση εγκεφάλου, απευαισθητοποίηση στην κακοποίηση, συναισθηματική δυσλειτουργία και διαστρέβλωση της αίσθησης της πραγματικότητας. Μολύνει επίσης το αναπτυσσόμενο μοντέλο εσωτερικής διεργασίας ενός παιδιού για το πώς λειτουργούν οι σχέσεις. Λάβετε όλα τα μέτρα που μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά που προκαλείται στα παιδιά σας από έναν συναισθηματικά τραυματισμένο γονέα.